当你被看见学习笔记
一来到咨询室，来访者就开始了自我介绍：“请叫我雅雯吧，我不了解心理咨询，这是我第一次做心理咨询。我也不太清楚自己到底为什么做心理咨询，有部分原因是我对任何事情都有好奇心，对心理学也好奇，想通过心理咨询看看，到了我这个年龄，还能有什么可以提升的？”
从她在咨询之前提供的基本信息中，我了解到，雅雯的真实年龄快55岁了，再有半年就退休了。只从她的外形来看，除了眼角有淡淡的细纹，她保养得相当好，看上去顶多40出头。优雅得体的仪态，黑白分明的眼眸闪动着清澈的光芒，服帖的黑灰色齐耳短发，精致的妆容，色泽艳丽的服饰，光洁的皮肤，无一不显示出她受过良好的教育，并且有着丰富的人生阅历。“很高兴认识你，你希望今天从哪里谈起呢？”我用惯常的方式进入工作状态。
“这个我还没想好，其实并没有什么太重要的问题。我发现自己经常爱忘事，以前发生的事情常常记不清楚，我这个状态是不是已经活在当下了？”她边调侃，边在自己的随身包中翻找笔记：“我是一名编辑，常常与文字打交道，也看过一些心理学方面的书，感到心理咨询很有吸引力，好像是一门让人更了解自己的学科。但又听说心理学是要探讨人的过往经历，回忆早年的事情，对这方面我倒不是太认同，说那些过往还能有什么意义？过去的事情有那么重要吗？好与不好，都过去了，好多事情太久远，真的会遗忘。”
“理解，我也常常感到现在的记忆力远不如从前。你可以谈谈现在的生活状态吗？或者你对现在的生活，有什么想要改进的地方？”