华一老师五童戏教学三套学习笔记

华一老师五童戏教学三套学习笔记

18 五步孝丰联3遍_1080p.mp4

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17 五步学丰联演示 1080p.mp4

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16 马步变虚步的练习 1080p.mp414M

15 马步变歇步的练习 1080p.mp410M

14_马步变扑步练习_1080p.mp411M

13 马步变弓步练习 1080p.mp48M

12_基础马步到高级马步 1080p.mp4

9 11.肝胆不通练鹿戏，大腿不再有赘肉!1080p.mp437M

808.猛虎撕食，腰肾升级加强版练习!1080p.mp424M

707.快来强肾健骨练虎戏!1080p.mp422M

6 06.腰肾不好练虎戏，虎戏要点?虎爪怎么练?1080p.mp418M

5 05.如何找到练习的呼吸点?1080p.mp411M

4 04.呼吸吐纳入门秘籍 1080p.mp412M

3 03.为什么练功不练呼吸=白练?1080p.mp4