海洋饼干21天纤细腰腹训练课学习笔记

海洋饼干21天纤细腰腹训练课学习笔记

DAY7全身联动收紧腰围加速燃脂[].mp4

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DAY6腰线塑形燃脂加强[].mp4

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DAY5收紧肋骨缩小腰围[.mp4

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DAY4练出腰线的关键:收紧助骨下角，下沉呼吸.457M

DAY3腰腹核心稳定发力加强[].mp4481M

DAY2启动腰腹核心发力关键:联动下肢整合发力[

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DAY15通经络瘦小腹+体态纠正[].mp4

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DAY14全身联动燃腊[.mp4465M

DAY13养生结合小腹突出针对练习[].mp4

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DAY12以胯带腰，缩胯瘦臀[].mp4470M

DAY11学会腾带动腰，缩胯瘦，腰两侧不再会积脂肪![545M

DAY10核心腰腹发力:配合呼吸，瘦的更快!

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