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课程亮点有效管理你的健康百度网盘

1. 这门课让你了解为什么心肺功能是一切的基础，教你通过卡氏公式测试自己的“发动机”水平； 2. 教你通过控制饮食，低强度运动达到有效减肥；

这个传说广为流传，但其历史真实性难以确定。《往年纪事》中更加确凿可信的记载是，后来是瓦良格人留里克（Ryurik）于9世纪带军队进入诺夫哥罗德，建立留里克王朝，开始了东斯拉夫人的建国史和文明史。他的后任奥列格进入基辅，建立了基辅罗斯公国。[13]

在东斯拉夫人中，罗斯与斯拉夫等价，同时使用。罗斯在斯堪的纳维亚语中是划或划船的意思，相当于英语中的row。基辅罗斯是从北欧划船过来的瓦良格人在斯拉夫部落中建立的国家。后世东斯拉夫诸国，都属于“罗斯”系统的分支，都源于当年基辅罗斯公国王子们建立的公国，乌克兰和俄罗斯这些国家，经常争执谁是基辅罗斯公国的正统继承人。

20世纪。20世纪的战争与和平在相当程度上重复了原始人的故事，使得在这个刚刚结束的世纪有1.6亿人死于战争。

1914—1918年，人类陷入第一次世界大战。战争旷日持久，双方打得筋疲力尽，但都不肯认输结束战争，一方试探结束战争的努力也每每被另一方的好战派破坏阻挠。这时，西班牙流感意想不到地暴发，使双方大批官兵丧失战斗力。很快，战争就结束了。

和平来之不易，有时需要借助第三方的干预。没想到，病毒也能扮演第三方的角色，帮助人类停止一场前所未有的战争浩劫。

第二次世界大战打得更加残酷。进入1945年后，日本人颓势尽显，却仍在冲绳给美国人造成了巨大伤亡，还在准备全民玉碎，顽抗到底。最终，长崎和广岛的原子弹促成了日本人放下武器，无条件投降。

一战终于流感，二战止于核弹，人类在20世纪又再次见证了疾病和武器对战争的影响。

同样在20世纪，欧盟的建立，德法两国经济的融合，使这两个世仇之间再次发生战争的可能性不复存在。这个故事非常类似北美因纽特人选择贸易而不是战争的故事，人类在20世纪再次见证了商业关系对战争的影响。

3. 教你改善柔韧度，学会正确的运动顺序； 4. 练习肌肉耐力和肌肉力量可以有效帮你抗衰老。

课程大纲有效管理你的健康百度网盘

发刊词 | 你能从这门课听到什么

发刊词 | 你能从这门课听到什么

1. 心肺功能是一切的基础

2. 如何科学有效地减肥

3. 柔韧度不好真的要命

4. 肌肉耐力让你享受运动

5. 怎样应对突发状况