怎样成为精力管理的高手百度网盘

课程亮点

1. 一套精力管理的科学模型，带你学习提升精力的系统方法； 2. 从体能、情绪、注意力和意义感等方面，帮助你优化生活策略； 3. 为你提供每日行动清单，给你最小化的行动纪律；

利己与利他、个人与集体的关系问题上，曾经有两本畅销书。一本是1976年出版的《自私的基因》，作者是道金斯（Richard Dawkins）。此书出版后立即成为当年的畅销书，43年来热度不减，总计销售达数百万册。道金斯在另外一本书中，特别分析了基因发展的长河如何决定人类特征。[1]另一本是35年后，即2011年出版的《社会动物：爱、性格和成就的潜在根源》，作者是布鲁克斯（David Brooks）。该书一出版也立即成为畅销书。[2]

这几本书经久不衰，长期畅销，成为经典，这告诉我们，读者对个人存在自私基因同时也存在社会基因是高度认可的。按照道金斯的说法，自私使个体能够存在，利他使基因的长河能够流淌不息。

常识告诉我们，一方面，人们自利的动机和行为比比皆是，显而易见，无法否认。另一方面，属于和来自社会，回馈和奉献社会，自我牺牲，集体主义，助人为乐，也是确确实实、普遍存在的人类行为。人们会为他人的奉献、分享和自我牺牲感动，也会为自己有这样的行为感到自豪。

前文说到，人既有暴力倾向，也热爱和平，但暴力倾向源于基因，而和平只是符合某种条件下的选择，人们如果在暴力冲突中不具备绝对优势，害怕失去时，会选择和平。利己与利他这一对概念之间的关系，是否也如此呢？利他是不是人们在某些状态下一种迫不得已的选择，而非基因驱动？抑或，利他主义、集体主义和自私自利一样，也有基因基础？

4. 帮你找到生活和工作的控制感，主动迎接人生挑战。

课程大纲怎样成为精力管理的高手百度网盘

发刊词 | 你为什么需要管理精力

发刊词 | 你为什么需要管理精力

1.精力管理的金字塔模型

2.怎样设计最佳运动方案

3.吃对了，就不会累怎样成为精力管理的高手百度网盘

4.睡得好，能提升你的决策水平

5.怎样击退这些消磨意志的疾病

6.控制情绪，缓解焦虑

7.高效使用你的精力

8.给你一张行动清单