怎样获得高质量睡眠百度网盘

2022-05-01 11:13:01 xudabang

课程亮点

1. 张遇升独门滑梯模型，帮你掌握睡眠的规律。 2. 改掉错误习惯，调整心理因素，减小睡眠阻力。 3. 通过几个微习惯，把理论内化为下意识行为。怎样获得高质量睡眠百度网盘

正确行为的范围很小，只要稍微出现偏差便有可能酿成无法挽回的大错。原始人喜欢花大量时间聊天，就是要广泛和反复分享过去的经验，比如谁被蛇咬了，谁被水冲走，谁被冻死，谁被劫持，谁迷失在野外再也未回来，谁受伤后无法再恢复……

最让人恐惧的当然还是人间暴力。暴力是人类这个物种的标签，在我们身边，在我们中间。长期以来，人类相互施暴造成的伤害远远超过任何其他动物给人类造成的伤害。即使人类互相施暴的致死率1万年来的长期趋势是持续下降的，在今日美国，2年内被枪击犯罪致死的美国人超过10年越南战争；被判处死刑最终得到执行的可能性是2%，这意味着待在死囚监狱里比待在充满暴力犯罪的社区更安全。[2]

生活在一个充满暴力和危险的世界上，恐惧给予人类很多避免危险的生存本能。平时，恐惧告诉我们，充分吸取他人的经验教训，害怕变化，不敢冒险，墨守成规，才是最安全的做法。关键时候，恐惧让我们尽早感受到危险，采取行动规避危险。

原始人必须在贪婪与恐惧之间找到平衡，在足够饥饿时，冒着生命危险，去重复他人已经犯过的错误。为了不被饿死，非洲原始人必须冒着被吃的风险从狮子、花豹和鬣狗口中夺食；因纽特人必须冒着淹死的风险踏上浮冰捕猎海豹；热带雨林的原始人必须冒着摔死的风险爬到高高的树上采摘果子或蜂蜜……[3]

戴蒙德曾经多次去新几内亚实地考察和研究当地原住民的生活和自然环境，也多次与死亡擦肩而过，这些经历使他慢慢理解了原始人为何什么都怕，小心到神经质的程度。有天下午他去新几内亚附近的一个小岛，风大浪高，翻船了！他泡在海水里，想到生命即将终结，想起家乡和亲人，严重质疑自己的行为，心中涌现出一万个“为什么”：为什么不等到明天再走？为什么事先没有充分调查这条船，调查这几个船员？为什么要冒险到这样的地方做这样的研究？

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得道