怎样成为压力管理的高手百度网盘

课程亮点

1. 压力的真面目，压力并不全是坏事，它是人的生存本能和动力；怎样成为压力管理的高手百度网盘 2. 奚小鹿教你如何自助减压，你可以动起来，可以静下去，可以自我对话，管理压力的办法，

忽视周边的动向和身边的危险，这种“书呆子”型的人，在现实生活中并不多见。启动和运行第二系统是一个高耗能的过程，很多人对此会感到困难甚至痛苦，多数人多数时候不会使用第二系统，更不会长时间使用它。只有少数生来别异，并经过长期训练的人，才会成为这样的书呆子，例如姜尚、苏秦、张仪、韩信、岳飞。

而后面一种风险在日常生活中则比比皆是。使用第一系统，凭感觉凭直观非理性处理问题，是所有人的本能。大家喜欢读英雄好汉的故事，猛张飞、莽李逵，他们无脑的粗话和无礼的鲁莽，让众多读者觉得痛快淋漓，这在一定程度上也反映了读者自己的偏好。

大脑将第一系统设定为默认系统，遇到问题时总是自动启动第一系统寻求答案。除非第一系统确认自己找不到答案，除非环境和条件正好可以让人安下心来，细思慢想，否则，大脑不会自寻烦恼，费力地去启动第二系统。也就是说，大多数人在大多数时候，根本就没有启动和使用第二系统，就会自以为是，草率决策，采取行动。

这使我们的决策难免谬误百出，给个人和社会带来无数问题。试看下面这些熟悉的例子。

依赖第一系统草率决策，人们快速进入愤怒状态。当你看到人们情绪激动，大声争吵，恶语相加，愤怒指责对方时，他们的第一系统正在努力工作。在这种状态下，人们不问问题的缘由，不想解决问题的最佳方案，为争吵而争吵，为打斗而打斗，没事变有事，小事变大事，甚至大事变血案。

大脑的这种工作方式，更是一次次将社会推向无谓的暴力。费迪南王储在萨拉热窝被刺杀固然是悲剧，复仇的狂热给他送去了几千万人陪葬。“让德国再次伟大”（这句话的格式模仿了美国现时一个时髦的说法）的狂热，将德国再次推向战争，推向毁灭。“扬皇威于四海”的狂热，导致东京被夷为平地，长崎和广岛成为原子弹的牺牲品。我们一次次看到，民众不会想清楚谁代表他们的利益，再去理性地决定应该支持谁，而是凭感觉投票。一次次，政客通过调动民众的狂热获得选票，也被民众的狂热裹挟走向极端政治，形势最终失控，走向疯狂、走向暴力。

其实很简单； 3. 压力不必一个人扛，你可以巧妙地寻求帮助，甚至对别人伸出援手。

最新动态怎样成为压力管理的高手百度网盘

奚小鹿博士亲自挑选后台两个用户提问，为你带来两期答疑加餐。

课程大纲怎样成为压力管理的高手百度网盘

发刊词 | 压力没有那么坏

发刊词 | 压力没有那么坏

1. 压力的真面目

2. 如何用“动”管理压力

3. 如何用“静”调节压力

4. 如何用自我对话应对压力

5. 如何对外求援缓解压力

答疑一：提高工作效率，缓解压力

答疑二：用管理界限管理压力