怎样成为压力管理的高手百度网盘

2022-05-01 11:15:05 xudabang

课程亮点

1. 压力的真面目,压力并不全是坏事,它是人的生存本能和动力;怎样成为压力管理的高手百度网盘 2. 奚小鹿教你如何自助减压,你可以动起来,可以静下去,可以自我对话,管理压力的办法,

忽视周边的动向和身边的危险,这种“书呆子”型的人,在现实生活中并不多见。启动和运行第二系统是一个高耗能的过程,很多人对此会感到困难甚至痛苦,多数人多数时候不会使用第二系统,更不会长时间使用它。只有少数生来别异,并经过长期训练的人,才会成为这样的书呆子,例如姜尚、苏秦、张仪、韩信、岳飞。

而后面一种风险在日常生活中则比比皆是。使用第一系统,凭感觉凭直观非理性处理问题,是所有人的本能。大家喜欢读英雄好汉的故事,猛张飞、莽李逵,他们无脑的粗话和无礼的鲁莽,让众多读者觉得痛快淋漓,这在一定程度上也反映了读者自己的偏好。

大脑将第一系统设定为默认系统,遇到问题时总是自动启动第一系统寻求答案。除非第一系统确认自己找不到答案,除非环境和条件正好可以让人安下心来,细思慢想,否则,大脑不会自寻烦恼,费力地去启动第二系统。也就是说,大多数人在大多数时候,根本就没有启动和使用第二系统,就会自以为是,草率决策,采取行动。

这使我们的决策难免谬误百出,给个人和社会带来无数问题。试看下面这些熟悉的例子。

依赖第一系统草率决策,人们快速进入愤怒状态。当你看到人们情绪激动,大声争吵,恶语相加,愤怒指责对方时,他们的第一系统正在努力工作。在这种状态下,人们不问问题的缘由,不想解决问题的最佳方案,为争吵而争吵,为打斗而打斗,没事变有事,小事变大事,甚至大事变血案。

大脑的这种工作方式,更是一次次将社会推向无谓的暴力。费迪南王储在萨拉热窝被刺杀固然是悲剧,复仇的狂热给他送去了几千万人陪葬。“让德国再次伟大”(这句话的格式模仿了美国现时一个时髦的说法)的狂热,将德国再次推向战争,推向毁灭。“扬皇威于四海”的狂热,导致东京被夷为平地,长崎和广岛成为原子弹的牺牲品。我们一次次看到,民众不会想清楚谁代表他们的利益,再去理性地决定应该支持谁,而是凭感觉投票。一次次,政客通过调动民众的狂热获得选票,也被民众的狂热裹挟走向极端政治,形势最终失控,走向疯狂、走向暴力。

其实很简单; 3. 压力不必一个人扛,你可以巧妙地寻求帮助,甚至对别人伸出援手。

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奚小鹿博士亲自挑选后台两个用户提问,为你带来两期答疑加餐。

课程大纲怎样成为压力管理的高手百度网盘

发刊词 | 压力没有那么坏

发刊词 | 压力没有那么坏

1. 压力的真面目

2. 如何用“动”管理压力

3. 如何用“静”调节压力

4. 如何用自我对话应对压力

5. 如何对外求援缓解压力

答疑一:提高工作效率,缓解压力

答疑二:用管理界限管理压力



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