埃里克打造完美身材健身房增肌减脂全方案学习笔记

埃里克打造完美身材健身房增肌减脂全方案学习笔记

图片关键词

02_进健身房之前要知道的那些事.mp4


03_「增肌增重人群」如何使用这套计划.mp4

04_「减脂塑形人群」如何使用这套计划.mp4

05_「女生」如何使用这套计划.mp4

06_「基础适应期」练前必看.mp4

07_【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练(一).mp4

08_【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练(一).mp4

09_【基础2讲解】初级增肌-基础力量训练(二).mp4

10_【基础2跟练】初级增肌-基础力量训练(二).mp4

11_【基础3讲解】初级增肌-基础力量训练(三).mp4

12_【基础3跟练】初级增肌-基础力量训练(三).mp4

13_【基础4讲解】初级增肌-基础力量训练(四).mp4

14_【基础4跟练】初级增肌-基础力量训练(四).mp4

15_「有氧」怎么做效果最好.mp4

16_「健身护具」怎么选.mp4

17_「团操课」怎么选.mp4

18_概述.mp4

19_「减脂塑形」怎么吃.mp4

20_「增肌增重」怎么吃.mp4

21_「运动补剂」怎么用.mp4

22_「拉伸」上肢肌肉.mp4


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