16 Day9 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升 圆肩驼背消失术.mp4
17 Day10 50MIN 普拉提+动感芭蕾小球 瘦腰美背 核心强化.mp4
18-Day11 50MIN普拉提翘臀美腿下肢雕刻.mp4
19-Day12 50MIN 午后花园助眠冥想.mp4
20-Day13 50MIN 普拉提+动感芭蕾燃脂塑形 初阶B（复练）.mp4
21-Day14 50MIN 普拉提站立沙漏腰升级版.mp4
22-第十五天 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （复练2）.mp4
23-第十五天 30MIN 髋部灵活度修复与优化.mp4
24-第十六天 50MIN 瑜伽骨盆归位 核心收紧培养（先学后练）.mp4
25-第十七天 50MIN 普拉提小球全身紧致塑形.mp4
26-第十八天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造.mp4
27-第十九天 50MIN 爱丽丝梦游仙境助眠冥想.mp4
28-第二十天 50MIN普拉提小哑铃黄金腰臀比养成.mp4
29-第二十一天 50MIN 普拉提小球翘臀美腿魔法.mp4
30-第4周加练 大基数冲刺刷脂掉秤4-5周每日加练燃脂拳击.mp4
31-第二十二天 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （复练3）.mp4
32-第二十二天 30MIN 髋部灵活度修复与优化(复练).mp4
33-第二十三天 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升 圆肩驼背消失术（复练）.mp4
34-第二十四天 50MIN普拉提+动感芭蕾小球小哑铃 0赘肉清晰线条.mp4
35-第二十五天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造（复练）.mp4
36-第二十六天 50MIN 自我肯定正念冥想引导.mp4
37-第二十七天 50MIN普拉提小球全身紧致塑形中阶（复练）.mp4
38-第二十八天 50MIN动感芭蕾小球小哑铃 0赘肉清晰线条（复练）.mp4
39-第5周加练 大基数冲刺刷脂掉秤4-5周每日加练燃脂拳击.mp4
40-第二十九天 50MIN 瑜伽骨盆归位 核心收紧培养（复）.mp4
41-第三十天 50MIN 瑜伽美腿深度拉伸 柔韧提升.mp4
42-第三十一天 50MIN普拉提泡沫轴0赘肉线条升级-720P 高清.mp4
43-第三十二天 50MIN 普拉提小球超模身材塑造.mp4
44-第三十三天 50MIN 拉斯维加斯不夜城助眠冥想.mp4