海外TikTok+亚马逊实战训练营
2022-05-04 20:45:38
xudabang
冬天还没有结束,也看不到夏天的影子,工作堆积,个人感情也经常出状况。不过我早就清楚,不一样的学生处理抑郁的方法也截然不同。一些人选择对一切都放手不管;另一些人虽然感到郁闷,但是依然坚持。他们强迫自己走进教室,继续完成工作,并照顾好自己——所以当他们感觉好些的时候,他们的生活依然完好无损。
不久以前,我们决定研究一下思维模式是不是造成这种区别的一个因素。为了查明这一点,我们先是确定了学生们的思维模式,然后让他们在 2 月和 3 月连续写三个星期的网络“日记”。每天他们都要回答关于他们情绪的问题,还有他们参与了什么活动,以及他们是如何应对困难的。以下就是我们的发现。
首先,拥有固定型思维模式的学生抑郁的程度更高。我们的分析显示,这是因为他们会反复思考自己的问题和遭遇的挫折,认为挫败证明了他们无能、没有价值,基本上可以说他们是在用这种想法来折磨自己:“有句话不停在我脑海里盘旋:你是个笨蛋。”“这让我感觉自己不像个男子汉——这种想法挥之不去。”失败再次给他们贴上了标签,堵住了他们通往成功的路。
抑郁程度越深,他们就越破罐破摔,越不会去采取行动来解决他们的问题。比如,他们不再学习他们应该学的,不再准时交作业,也不再继续保持做家务的习惯。
尽管固定型思维模式者的抑郁程度看上去更严重,但是成长型思维模式者当中也有很多感到非常痛苦,这毕竟是抑郁症高发的季节。不过我们看到了一些很惊人的现象:成长型思维模式者抑郁程度越深,越会采取行动来对抗他们的问题,他们会更努力确保自己完成学校作业,更努力保持生活正常运转。他们感觉越糟,反而越会下定决心。