亲友抑郁了,我该怎么办

2022-05-04 21:46:52 xudabang

  • 第九课:抑郁症后续问题有哪些?.mp3
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  • 08 第八课:作为亲近的人,我需要哪些调整和支持?.mp3
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  • 07 第七课:治疗抑郁症会遇到哪些困难,如何应对?.mp3
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  • 06 第六课:我该如何与TA交流?.mp3
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  • 05 第五课:我该如何协助TA治疗抑郁症?.mp3
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  • 04 第四课:我该如何支持TA治疗抑郁症?.mp3

在某种程度上,害羞是我们刚才讨论的话题的反面。我们了解了人们会利用他人来抬高自己,相反的是,害羞的人会担心他人贬低自己。他们经常担心受到他人评价或者在社交场合遭遇尴尬。

人的害羞心理会阻碍人们交友和发展恋爱关系。在结识新朋友的时候,害羞的人说他们会感到焦虑,心跳加快,脸红,避免眼神接触,并希望这种互动尽快结束。在这些表象背后,害羞的人其实可能是一个很有意思、很棒的人,但在初识某人时,他们经常无法表现出自己的优点。而且他们自己也深知这一点。

关于害羞,思维模式会教给我们什么呢?为查明这一点,珍妮弗·比尔(Jennifer Beer)针对数百人进行了研究。她先是测量了人们的思维模式,评估了他们的害羞程度,然后将两个人分成一组,让他们互相结识。整个过程都被拍摄下来,之后,她让受过培训的评估者看这段影片,并针对他们之间的互动进行评价。

比尔发现,首先,固定型思维模式者更容易害羞。这很好理解。因为固定型思维模式会让人们在意他人的评价,这同时也容易让人们怀疑自己并产生焦虑感。但这两种思维模式中都有很多害羞的人。比尔更进一步观察后,发现了更有意思的事。

害羞心理会妨碍固定型思维模式者的社交活动,但成长型思维模式者不会受到影响。观察员的评估显示,虽然在两种思维模式下害羞的人在与陌生人接触的最初 5 分钟内看起来都非常紧张,但之后拥有成长型思维模式的人展现出了更好的社交技巧,更招人喜欢,创造出了更有意思的互动。实际上,他们看起来不再害羞了。

这种现象很容易解释。首先,拥有成长型思维模式的害羞者将这种社交场合当成一次挑战。即使感到焦虑,他们也会积极主动地欢迎这种结识新人的机会。而固定型思维模式的害羞者正好相反,他们不愿意去接触这些社交技巧比自己强的人。他们说,他们更担心自己会在社交过程中犯错误






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