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2022-05-04 xudabang
第 20 节 _ 学习C调歌曲弹唱《月亮代表我的心》.pdf保存下载2M第 20 节 _ 学习C调歌曲弹唱《月亮代表我的心》.mp4保存下载130M第 20 节 _ 课程跟随练习.pdf保存下载340KB第 20 节 _ 课程跟随练习.mp4保存下载62.2M第 19 节 _ 学习C调歌曲弹唱《小幸运》.pdf保存下载1.5M第 19 节 _ 学习C调歌曲弹唱《小幸运》.mp4保存下载135.3M
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第40课-巧姐：前人栽树后人乘凉.pdf保存下载1.4M第40课-巧姐：前人栽树后人乘凉.mp3保存下载25.8M第39课-晴雯：若把晴雯比褒姒.pdf保存下载2.1M第39课-晴雯：若把晴雯比褒姒.mp3保存下载43.6M第38课-晴雯：小姐的心，丫鬟的命.pdf保存下载1.8M第38课-晴雯：小姐的心，丫鬟的命.mp3保存下载35.6M第37课-袭人：她是真的爱宝玉吗.pdf保存下载1.7M第
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027 女七男八，肾气盛实 生命周期的秘密.mp3保存下载15.2M026 五脏有病，各传所胜 亡羊补牢，犹为未晚.pdf保存下载561KB026 五脏有病，各传所胜 亡羊补牢，犹为未晚.mp3保存下载13.3M025 治其未病，救其萌芽 治疗疾病越早越好.pdf保存下载577KB025 治其未病，救其萌芽 治疗疾病越早越好.mp3保存下载12.7M024 渴而穿井，斗而铸锥 临出嫁上轿匆忙扎耳朵
2022-05-04 xudabang
48.从自主阅读，走向终身学习 赋能孩子的终身成长.pdf保存下载535KB47.如何破解“阅读焦虑”？_ 着眼孩子的整个学习生涯.mp3保存下载12.2M47.如何破解“阅读焦虑”？ 着眼孩子的整个学习生涯.pdf保存下载550KB46.如何衡量孩子的阅读能力？_ 提升阅读水平的方向感.mp3保存下载12.5M46.如何衡量孩子的阅读能力？ 提升阅读水平的方向感.pdf保存下载567KB45.
2022-05-04 xudabang
06.跟着技术进步做投资：比特币的神话能否重来？.mp3保存下载12.6M30.避险指南：投资房产有哪些风险需要注意？.pdf保存下载462KB30.避险指南：投资房产有哪些风险需要注意？.mp3保存下载9.3M29.机遇把握：哪些城市的房子可以买？.pdf保存下载441KB29.机遇把握：哪些城市的房子可以买？.mp3保存下载6.8M28.结构分化：三四线城市房价还涨得动吗？.pdf保存下载37
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第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者(1).mp3保存下载22.8M第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.pdf保存下载228KB第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp3保存下载23.9M第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.pdf保存下载367KB第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp3保存下载25.1M第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁
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第08讲：大乘佛法之缘起无生.mp4保存下载142.2M第07讲：大乘佛法之缘生性空.mp4保存下载253.5M第06讲：小乘佛法之十二缘起.mp4保存下载161.8M第05讲：三时判教.mp4保存下载127.4M第04讲：无明与般若.mp4保存下载168.9M第03讲：轮回与涅槃.mp4保存下载158.7M第02讲：生命与死亡.mp4保存
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第8课：蒹葭苍苍：秦国祖先原来是山东人.mp3保存下载17.4M第7课：华夷天下｜从“春秋”到战国.pdf保存下载231KB第7课：华夷天下｜从“春秋”到战国.mp3保存下载17.2M第6课：褒姒与周幽王｜真有烽火戏诸侯？.pdf保存下载250KB第6课：褒姒与周幽王｜真有烽火戏诸侯？.mp3保存下载17.7M第5课：真正的天子 _ 是谁奠定了中国文明的底色？.pdf保存下载341KB第5课：真正
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20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.mp3保存下载22.7M20 第二十节 食谱_十点课堂.pdf保存下载488KB19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf保存下载1.4M19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3保存下载16.8M19 第十九节 食谱_十点课堂.pdf保存下载346KB18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.pdf保存下载1.9
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30 曾国藩的挫折观：挫折是他成长的动力.pdf保存下载1M30 曾国藩的挫折观：挫折是他成长的动力.mp3保存下载20.3M29 曾国藩的社交观：他是怎么请客送礼的？.pdf保存下载1.1M29 曾国藩的社交观：他是怎么请客送礼的？.mp3保存下载19.4M28 曾国藩的穿搭观：他穿衣服是讲究还是不讲究.pdf保存下载1.2M28 曾国藩的穿搭观：他穿衣服是讲究还是不讲究.mp3保存下载22M2
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50 秋瑾：一腔热血勤珍重，洒去犹能化碧涛.mp3保存下载22.2M49 孝庄：春官昨进新仪注，大礼躬逢太后婚音频.pdf保存下载189KB49 孝庄：春官昨进新仪注，大礼躬逢太后婚.mp3保存下载22.6M48 陈圆圆：妻子岂应关大计，英雄无奈是多情.pdf保存下载844KB48 陈圆圆：妻子岂应关大计，英雄无奈是多情.mp3保存下载25.2M47 李香君：溅血点作桃花扇，比着枝头分外鲜.pdf
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第12课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。 .mp4保存下载3.9M第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf保存下载438KB第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体 .mp4保存下载3.8M第11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧 .mp4保存下载2.9M第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf保存下载629KB第11课
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161 李银河说爱情与婚姻【完结】160 李蕾的12堂声优课【完结】159 零基础也能学好的书法课 ，15天轻松写出漂亮人生【完结】158 马家辉年课：向百位大师借人生智慧【完结】157 婷婷诗教，给孩子的文学才艺启蒙【完结】156 公务员面试全攻略【完结】155 打造普通人吸金力，“小保姆”的30个逆袭术【完结】154 钱文忠佛学入门课，修心养性开智慧（更新中）153 练就好声音，让你的话好听、
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15-正念练习：修正你对世界的投射.mp3保存下载20M15 第15堂：心想事成的秘密.pdf保存下载869KB15 第15堂：心想事成的秘密.mp3保存下载28M14-行为练习：创造一个全新的独处体验.mp3保存下载9.4M14 第14堂：学会高级的独处.pdf保存下载563KB14 第14堂：学会高级的独处.mp3保存下载16.7M13-正念练习：转念的力量.mp3
2022-05-04 xudabang
29【第二十九封信】致梁思成：思成，不要为我担心——林徽因写给梁思成.pdf保存下载1.5M29【第二十九封信】致梁思成：思成，不要为我担心——林徽因写给梁思成.mp3保存下载20M28【第二十八封信】致林徽因：这是一封承载473光年信息的信——费慰梅夫妇写给林徽因.pdf保存下载1.6M28【第二十八封信】致林徽因：这是一封承载473光年信息的信——费慰梅夫妇写给林徽因.mp3保存下载21M27
2022-05-04 xudabang
19 纯享原声：If I Were A Boy 假如我是一个男孩.pdf保存下载377KB19 纯享原声：If I Were A Boy 假如我是一个男孩.mp3保存下载4.4M19 Day 19_ If I Were A Boy 假如我是一个男孩.pdf保存下载922KB19 Day 19_ If I Were A Boy 假如我是一个男孩.mp3保存下载16.5M18 纯享原声：Shallow
2022-05-04 xudabang
30 讨好人格：总习惯讨好别人，不会拒绝、不敢表达.mp3保存下载21.7M29 断舍离：喜欢买买买，家里堆满不用的东西怎么办.pdf保存下载1.8M29 断舍离：喜欢买买买，家里堆满不用的东西怎么办.mp3保存下载19.5M28 疗愈之法：努力照顾身边每个人，却唯独忽视了自己.pdf保存下载1.8M28 疗愈之法：努力照顾身边每个人，却唯独忽视了自己.mp3保存下载19M27 幸福社交圈：婚后社
2022-05-04 xudabang
第24堂：和别人相处的法门 _ 七不退法视频.mp4保存下载95.1M第23堂：佛陀的智慧到底能让我们改变什么.mp4保存下载73.8M第22堂：究竟要放下什么.mp4保存下载103.1M第21堂：人与人之间相处的理想状态.mp4保存下载70M第20堂：佛陀眼中的比丘尼.mp4保存下载96.2M第19堂：怎样看待遭遇的痛苦和快乐.mp4
2022-05-04 xudabang
我的第一堂大脑私教课pdf下载百度网盘，跟很久没见面的朋友吃饭，他说，他如今的生活，开始变得安逸起来，有房有车，孩子也有了，这种人生赢家的状态，让他觉得，生活已经一望到底，无欲无求。对我在工作之余的写作、阅读、绘画，他在称赞之外更多的是不解：“年纪也不小了，还折腾这些，值得吗？”在他眼里，我现在的生活太不安分，太不主流，但在我的心里，每一次的成长都让我兴奋和激动。其实每个人的世界都千差万别
2022-04-22 xudabang
一本不正经的博物志pdf下载百度网盘，而积极的悲观主义者则认为在这个世界里问题总是层出不穷，麻烦总是络绎不绝，而生活就是一个打怪升级的过程。他们不会期待生活都按照既定的轨道运转，而是积极地面对发生的事情、出现的问题，然后安于当下，尽力而为。斯多葛主义者，就是生活中那些积极的悲观主义者，他们懂得世界的复杂，也明白生活的多变。在无常的人生中，我们需要掌握斯多葛的安心之法，如此，才能在无常的命运
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自律：创建高品质人生的操作系统pdf下载百度网盘，这些对于生活和自己的反省，对一个斯多葛智者来说，就是一种内心的修炼。人生的大部分事情都依照它们自己的方式发生着，所有重要的事情都无法被你操控，它们超越了你的掌控，你顶多只能敞开大门让事情发生，但你没办法迫使它们发生。这就是这个世界的自然规律，很多重要事情的发生往往超越了我们的预期。如果细心观察这个世界，我们会发现两种类型的人，一类是消极的乐
2022-04-22 xudabang
教孩子学整理pdf下载百度网盘，这种主动地受苦，并不是从自虐中获得快感，而是为了更好地反思现实的美好。我们可以从中获得意志力、勇气和自制力，让我们在面对现实世界的无常的时候，能够更加冷静、淡然，能够接住生活的挑战。这就像我们主动把自己暴露给少量弱化的病毒，然后在自己体内激发免疫力，而这种免疫力反而能够保护我们免遭病毒的侵害。即便常常乘坐汽车，偶尔你也可以体验一下走路的感受。刻意地制造不适，可
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自恋也疯狂pdf下载百度网盘，斯多葛哲学主张一种宿命论。这种宿命论是对过去和现在的宿命论，而不是对未来。因为我们做什么都无法改变过去和现在已经发生的事情，所以我们能做的就是拥抱过去，不再为此耗费精力。马可·奥勒留曾说：“一个优秀的人应该迎接命运的织布机为他织出的所有经历。”我们很多人会反复地思量，如果当初怎么样就会如何，要是怎么怎么样就好了，这时候我们就是在为不可改变的过去浪费时间和精力，内
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写作是门手艺pdf下载百度网盘，斯多葛的哲学家告诉我们，改变你自己以及想要的东西，比改变你周围的世界更好，也更容易。我们每天遇到的事情，如果用斯多葛派的控制二分法，可以分为我们能够决定的事情以及我们不能够决定的事情。如果要分得更细一些，就有三类事情：第一类，我们能够完全控制的事情，比如我们给自己确定一个目标，完成一门课程的学习，确立我们的价值观，明确什么重要，什么不重要；再比如我们自身的品质
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过滤泡pdf下载百度网盘，想象你已经失去了一切——亲人、朋友、财富、生命，你会如何应对，你会如何看待失去的这一切。在生活中进行这种想象练习，你就可以从中获得坚韧和勇气。当你重新回归现实，往往会更珍惜当下，也会更有韧性地面对生活。消极想象并不是让我们不停地去思考负面的场景，为可能的坏事焦虑，而是让我们在幸福之外偶尔沉思可能的不幸，让我们不再一味地依赖已经拥有的人、事、物，放下对过去的种种付出和
2022-04-22 xudabang
破圈pdf下载百度网盘，过去很多人在斯多葛思想里找到了理想人生的模板，那就是追求成功但绝不沉湎其中，洞悉一切都会像朝露一样随时消失，接受命运的无常，外界的变化丝毫无法夺走其沉着与淡然。无忧无惧，内心宁静，就是斯多葛哲学所倡导的理想生活。而如今这个时代，人们太匆忙，信息太泛滥，回归内心的宁静反而成了一件奢侈的事情。可是，如果没有内心的宁静，我们就会被生活中的各种负面情绪所困扰，被命运的无常所
2022-04-22 xudabang
我们为什么会觉得累pdf下载百度网盘匹格里奇采用的这种面对命运无常的做法，是斯多葛哲学的“控制二分法”——在生活中，有些事情是你能够控制的，有些事情是你控制不了的，而你应该做的就是关注那些你能控制的事情。这其中包含着一种睿智的思想：有勇气去改变那些可以改变的事，有度量去容忍那些不能改变的事，有智慧去区别以上两类事。而这种睿智的哲学思想起源于古罗马的斯多葛派哲学。
2022-04-22 xudabang
一起世界咖啡pdf下载百度网盘，纽约城市大学的哲学教授马西莫·匹格里奇在他的书中提到一个趣事。他在坐地铁的时候，发现自己钱包被偷了。钱包里有身份证、信用卡等各种证件，而去补办肯定非常费力。一般人遇到这种情况，肯定会自责、愤怒，未来好几天都会活在郁闷中。但是匹格里奇不一样，他在钱包被偷之后是这样想的：“钱包被偷这件事情我是没办法控制的，只能接受，而钱包已经丢了，我就应该关注那些能控制的部分，
2022-04-22 xudabang
秋叶特训营阅读7堂课pdf下载百度网盘，其实，我们所处的真实世界也具有这四种特性，也是易变的、不确定的、复杂的和模糊的，就像一盘层层叠叠的棋局，放眼望去毫无头绪。今天你引以为傲的工作，明天就可能因技术革命而遭淘汰；今天还众人追捧的风口，明天就可能只剩下昙花一现的落寞。每一个时刻，你周围的人、事、物都在发生着快速的变化，对于这种变化，我们是无力抗拒的，因为不管我们在不在意，变化一直都在。而在
2022-04-22 xudabang
心智突围pdf下载百度网盘，关于做事，比较普遍的叙事模式是：做事的人要有能力、有资源、有格局。这些说法都对，但又都不是根本，因为这种模式关注的是“我”很重要，因为“我”这件事才能成。一旦自大的心智模式开启，我们就无法看到真相，更无法做到臣服。做成一件事，首先是因为这件事情是对的，即使不是你来做，也会有别人来做。我们需要培养谦逊的品格，不要把自己当成救世主，而是将自己看作完成一件事情的工具，在
2022-04-22 xudabang
鲍鹏山品水浒pdf下载百度网盘，我们内心的念头很多时候并不客观，所以我们要时刻保持觉察，放下内心主观的评判。而当你放下内心评判，反而能够看到更为积极的那一面。只有在自己心平气和之时所听到的心声，才值得我们付出行动。负全责，找好处在“向内求”的路上，最重要的就是修自己、向内归因、自我归因，为发生在自己身上的事情负全责。把注意力内收，就不会自怨自艾、妄自菲薄，同时把改变的主动权掌握在自己手里。
2022-04-22 xudabang
成为自控者pdf下载百度网盘，心灵导师埃克哈特·托利在畅销书《当下的力量》中写道：“臣服就是以随顺生命之流代替逆流而上，这是个简单又深奥的智慧。它并不意味着你不能从外部层面采取行动和改变情境，而是指你首先要接纳当下。在臣服的状态下，你很清楚地看到自己需要做的是什么，然后采取行动，一次只专注在一件事上。而臣服是引发正面改变最重要的一件事，你采取的行动都是次要的。”臣服就是Being的状态，让你
2022-04-22 xudabang
从报表看企业pdf下载百度网盘，太多时候，面对人、事、物，我们都喜欢加上自己的判断，然后形成一种认知和执念——什么是对的，什么是错的，什么该怎么样，什么必须如何——可这样的认知往往是片面而武断的，容易造成内心秩序的失衡。臣服就是放下头脑心智的揣测、期待和执念，心平气和地接纳已然发生的事实，然后活在当下。我们很在意的东西，往往就是我们内心欲望的投射。它可能激发我们超越自我的热情，更可能让我们
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改变世界的方程pdf下载百度网盘，对于遇到的人、发生的事，我们都有一套基于过往而定义的判断标准，而对生活的期待，被框在了我们习以为常的认知里。一旦我们只有眼下所期望的那种可能性，就自动屏蔽了所有其他的可能性。我们最自不量力的，就是以为自己知道了生活的全部真相，而活在期待中，其实就是一场自设的困兽之斗。因为自知局限，所以顺其自然；因为心无所恃，所以随遇而安。与其执着于自己单一视角的预期，不如
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关键跨越pdf下载百度网盘，我们对于身边的人、事、物，也总是会有这样或那样的期待，期望它们都按照我们头脑中的设想来运转。一旦没有如我们所愿，就会引发各种负面情绪。执念就是一剂毒药，让我们对未来上瘾，同时也将我们带离了最有力量的当下，它的背后是对现状的不满，是对未来的恐惧。而这种焦虑恐惧的心绪，会把我们引向内心矛盾和冲突的死胡同。牛津大学历史学博士尤瓦尔·赫拉利在《人类简史》这本书中从历史的角
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价值投资者的财报分析pdf下载百度网盘，每个人都有对生活的期待，可人生不如意之事往往十之八九。我过去写文章，思绪总是会被各种执念所填满——希望自己的思考足够深入，希望文章大受欢迎，希望能够得到更多人的认可和分享。我不是全力以赴地去写出自己的想法和理念，而是在与自己的各种期待和执念博弈，最后写出来的东西反而让人失望。其实，好的结果不是期待出来的，而是做好了自己之后的副产品。之所以称之为副产品
2022-04-22 xudabang
疗愈你的内在小孩pdf下载百度网盘，每个人都有自己的周期性，既然有高点，就会有低谷，这些都很自然、很正常。突然不想努力了，不过是你正在经历周期性的低谷阶段，而这个阶段看似艰难，却正是你重新蓄势的阶段。这个时候的你，完全可以让自己慢下来，不像过去那样拼命努力，而是悠闲地让自己放松一下，和朋友们小聚，谈天说地，或者拿起一本喜欢的书，沉下心来静静地阅读，更可以漫无目的地发散性思考，迷失在有趣的想象
2022-04-22 xudabang
逻辑思维与写作pdf下载百度网盘，我相信很大一部分人的休息，就是前面两个活动，给自己倒一杯咖啡，再来一袋薯片，然后开始低头刷手机。可是，上网和喝咖啡不但不能让我们更好地休息，反而会让我们变得更累。我们休息的目的，其实是为了重新恢复体力和脑力，其中很关键的是恢复两个资源——注意力和意志力。上网读新闻、刷朋友圈，会极大地消耗我们的注意力，而判断信息是否有用、你是否感兴趣、是否要点击，则会极大地消
2022-04-22 xudabang
欧洲史：从查理大帝到当今pdf下载百度网盘，这时大脑会重新发掘过去的记忆，在过去和未来之间畅想，然后把不同的想法连接起来。这种遥远的连接，就是发散思维，它是创造力的来源。 所以，基于过往的经验积累在生活中留白，不仅能够让我们获得意外的灵感，还能够让我们获得更强的自我意识，提升自尊，并且能够更理解别人，更好地与他人合作。在认知的过程中，集中思维模式在学习的初期和稳定期非常重要，而在不断巩固和
2022-04-22 xudabang
