叔贵的臀部训练课学习笔记
25【完整跟练】五分钟椅子跟练.mp477M
24【完整跟练】园润翘臀.mp4506M
23【完整跟练】提高臀线.mp4298M
22【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解:阔筋膜张肌松解.mp428M
21【园润翘臀·提高臀线】动作讲解:臀部筋膜松解.mp415M
20【园润翘臀·提高臀线】动作讲解:大腿后侧松解.mp412M
17【圆润翘臀】动作讲解:蚌式四连.mp470M
16【圆润翘臀】动作讲解:枕头抬屁屁.mp4
11M
15【园润翘腎】动作讲解:侧卧伸展系列.mp4
27M
14【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解:快乐飞飞飞.mp413M
13【园润翘臀】动作讲解:靠墙螃蟹系列.mp4
18M
12【园润翘髻】动作讲解:靠墙打坐拉伸.mp4
13M