TD健身进阶必修课学习笔记

TD健身进阶必修课学习笔记

胸部训练动作.9-上肢水平推动作模式.mp444M

8.二核心训练动作.8-卷腹.mp4

55M

7.二、核心训练动作.7-平板支撑.mp431M

6.二、核心训练动作.6-死虫子.mp449M

5.二、核心训练动作.5-仰卧9090呼吸.mp4

56M

48.九、动作的应用.48-训练计划应用.mp4

90M

44.八、腿部训练动作.44-俯卧腿弯举.mp447M

43.八、腿部训练动作.43-坐姿腿屈伸.mp456M

42.八\、自腿部训练动作.42-剪蹲.mp460M

41.八\腿部训练动作.41-腿举.mp458M

40.八、腿部训练动作.40-深蹲.mp4158M

4.-、动作底层逻辑.4-核心稳定.mp4