当我们否定自己、评判自己、感觉内疚，并且严厉地自我惩罚时，似乎世间根本没有爱，只有惩罚、痛苦和评判。地狱有很多层，有的人陷入了深渊，而有的人则几乎快要离开了，不过，他依然处于地狱之中。在这样的地狱中，有的人被严重虐待，有的人几乎没受到伤害。
你已经不再是个孩子，如果你待在虐待关系中，那是因为你接受别人对你的虐待，你认为自己罪有应得。你能接受的虐待是有限度的，但世上没有谁对你的虐待能更甚于你自己。你自我虐待的程度，恰恰就是你对他人虐待的容忍程度。如果别人对你的虐待超过了这个极限，你就会拒而远之；但如果别人对你的虐待程度稍轻一些，你就会承受更长的时间